22
al-Siha | JUn, 2019
DIARI LELAKI
Apa kata mereka
tentang Muay Thai?
“Prestasi kesihatan saya
meningkat selepas menyertai
Muay Thai. Saya pernah
didiagnosis dengan bacaan
kencing manis 6.7 dan 6.4,
bacaan terkini turun ke 5.8. Lebih
mengembirakan lagi, saya tidak
perlu mengambil pil atau tablet untuk mengawal
kencing manis.” – Arde Azhar, Pelatih
“Saya meminati sukan ini sejak
zaman sekolah menengah
lagi, selepas melihat sahabat
yang bukan sahaja cemerlang
dalam sukan malah dalam
pembelajaran. Hal ini bukan
sahaja memupuk semangat
untuk menyertai Muay Thai, dan terlibat secara
serius hingga ke gelanggang dengan empat rekod
menang, malah mungkin menjadi cita-cita saya
kelak.” – Abdul Rahman Abdul Hamid, Pelatih.
Muay Thai,
sukan tinju dinamik
Bukan sahaja sejenis sukan tinju, malah satu seni mempertahankan
diri yang unik, dan tidak kurang hebatnya selain turut bermanfaat
untuk kecergasan dan juga kesihatan
M
uay Thai merupakan seni bela
diri yang tidak asing lagi dalam
masyarakat kita. Bukan hanya men-
getengahkan tentang pembelajaran
seni mempertahankan diri, malah
Muay Thai atau dikenali sebagai
Tomoi Siam ini sebenarnya turut menitikberatkan aspek-
aspek lain seperti, disiplin, kecergasan dan kesihatan
individu.
Pengasas dan Ketua Jurulatih bertauliah Muaythai
Heritage Academy, Rozman Affandi Amiruddin berkata
Muay Thai kian mendapat sambutan di kalangan rakyat
Malaysia, dari pelbagai peringkat umur sama ada kanak-
kanak, dewasa, atau dari kalangan veteran.
“Mungkin dahulu, tidak ramai yang mahu mempe-
lajari Muay Thai kerana beranggapan sukan ini ‘ganas’,
namun sekarang sukan tinju ini semakin diterima secara
meluas,”katanya.
Muay Thai sebenarnya sukan tinju yang menggunakan
lapan anggota badan atau dipanggil sebagai ‘the secret of
eight limb’ dimana pergerakkan melibatkan penggunaan
tangan, siku, lutut dan kaki.
Jelas beliau, pergerakkan Muay Thai banyak meng-
gunakan pergerakan dinamik, sekaligus membantu
meningkatkan kecergasan, dimana aliran darah akan
berfungsi dengan lebih baik.
“Latihan Muay Thai dimulakan dengan regangan
(stretching), ‘warm up’, ‘circuit’, latihan, teknik dan aplikasi
Muay Thai itu sendiri dan diakhiri dengan penyejukan
badan (cooling down) yang membantu merehatkan otot
selepas latihan.
“Muay Thai merupakan sukan
teras di Negeri Kelantan.
Sebelum ini saya menyertai
silat, jadi saya menyertai Muay
Thai kerana ingin mencuba
pergerakan baharu dan
memanfaatkan kelebihan sukan
ini.” – Mohd Qayyum Jamal
“Sebelum ini antibodi saya tidak
kuat, berbeza dengan sekarang
dimana saya lebih cergas, naik
turun tangga tidak mengah,
stamina bertenaga.”
- Nur Hazrin Irdina Mohamad
Hisham, Jurulatih dan Peninju
Profesional Muay Thai
Rozman Affandi
Amiruddin,
Pengasas dan
Ketua Jurulatih
bertauliah
Muaythai
Heritage
Academy.
RUJUK JURULATIH BERTAULIAH
Tambah beliau, Muay Thai memerlukan tunjuk ajar mereka
yang berpengalaman.
“Muay Thai perlukan bimbingan jurulatih bertauliah,
kerana cara penyampaian, pembelajaran, pergerakan dan
juga disiplin yang betul sangat penting agar tiada keceder-
aan berlaku, selain mengelakkan diri belajar benda yang
salah atau komplikasi jangka masa panjang.
“Ramai yang mengaku bahawa mereka kononnya tahu
pergerakan Muay Thai tetapi apabila dikajo dari asasnya
sahaja sudah tidak betul, dan ternyata kebanyakkan
mereka hanya belajar melalui YouTube, walhal tindakan
itu salah kerana individu berkenaan berisiko sakit selepas
latihan.
“Semua orang mampu melakukan pergerakan menum-
“Muay Thai ini selain untuk
kecergasan, sebenarnya
ia adalah seni untuk
mempertahankan diri dan
saya tidak ada masalah untuk
memberikan komitmen yang
sepenuhnya selain menambah
pengalaman baharu.” – Mohd Aliff Hamdan
Aktiviti Muay Thai yang dilakukan selama dua jam
terbukti mampu membakar sehingga 1000 kilojoule
bagi setiap sesi.
buk, tetapi dalam Muay Thai kekuatan untuk melakukan
tumbukan itu datangnya dari kekuatan sendi bahu, ber-
beza dengan tumbukan biasa. Dari segi tendangan pula,
Muay Thai menggunakan sepenuhnya pergerakan putaran
badan, iaitu bahagian pinggang bagi menghasilkan ke-
kuatan yang maksima.
KESIHATAN JANGKA MASA PANJANG
Dari segi kesihatan, aktiviti Muay Thai mampu menyihat-
kan tubuh badan menerusi daya tumpuan serta latihan
yang menggunakan tenaga, dan meningkatkan stamina
tubuh pengamalnya.
“Dari awal aktiviti, pengamal Muay Thai akan melaku-
kan aktiviti regangan dan ‘jogging’, dimana pergerakan ini
sekaligus membakar kalori dan mengaktifkan sendi-sendi.
Sebagai contoh, aktiviti menendang dan menumbuk bag
berat (punching bag), membantu perjalanan darah, selain
turut membantu menguatkan tulang, baik untuk kesihatan
jangka panjang.
“Berdasarkan testimonial yang diterima daripada
pelatih akademi Muay Thai, menjelaskan bahawa terlalu
banyak perubahan positif dilalui mereka. Antaranya dari
seorang yang lesu dan kurang cergas di tempat kerja,
berubah menjadi lebih aktif, bertenaga dan berdaya saing
di tempat kerja.
“Muay Thai juga turut menekankan disiplin dikalangan
pelatih dan hormat antara satu sama lain.
Ramai ibu bapa atau individu yang melihat sukan Muay
Thai ini bahaya atau ganas, tidak kurang pula yang men-
ganggap ia satu aktiviti yang berbahaya dan menyakitkan.
Sebenarnya sukan tinju ini tidak ganas seperti disangka
kerana keselamatan dan kesihatan amat dititikberatkan.
“Muay Thai juga mampu mengelakkan anak muda dari
terjerumus aktiviti kurang sihat seperti dadah, atau aktiviti
tidak bermoral kerana masa yang ada diisi dengan aktiviti
menyihatkan, memupuk keyakinan diri, dan meningkat-
kan stamina. — al-Siha