我要健康 MY HEALTH August 2020 | Page 4
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HEALTH ISSUE: KUAT-KUAT IMMUNE
AUG, 2020 | 我要健康
Text by Shing
shing@revonmedia.com
Photos 123RF
激活
强力免疫
防护盾
增强免疫力 , 为健康追加防护。
着 COVID-19 疫情的爆发 ,
随近半年来人们对健康和免疫力的关注大大提升 , 这让《我要健康 MY HEALTH 》编辑团队甚是欣慰。从行动管制令到现在的复管令 , 许多民众也开始习惯了在家做饭的日子 , 同时独处与沉淀的时间也有所增加 , 从健康角度来看 , 确实也是好事一桩。
病菌当道装备好满满的免疫力稍微留意市场的动态 , 不难发现无论是网络还是实体商店 ,
许多品牌都捉住消费者的心态 ,
打着 “ 增强免疫力 ” 的旗号 , 推销自家的产品。在良莠不齐的市场里 , 什么才是对健康有益 , 真的能增强免疫力呢 ?
编辑部走访中西医寻找可以增强免疫力的答案 , 却发现其实对一般人而言 , 要增强免疫力不需花一份钱 ! 只需要遵循健康的生活方式、均衡的营养饮食、稳定的精神状态的基本原则 , 就能让自己随时装备好满满的免疫力 , 来应对周遭的环境。
别怕麻烦
SOP 能保护你我他
自从踏入了复原期行动管制令 RMCO, 很明显可以看到民众在防疫动作上的松懈。比如进入商店的登记形同虚设、不戴口罩或错误戴口罩、不再时时关注手部的卫生、公共场所也没有维持社交距离 ……
要知道防疫 SOP 是为了保护每个人。或许你因为 “ 怕麻烦 ”, 觉得即使受感染也无所谓 , 但若传染给老年人、儿童和其他病人呢 ? 免疫力较弱的他们未必能承担起感染的风险。若因此而爆发感染群的话 , 后果更是不堪设想。
《我要健康 MY HEALTH 》呼吁大家没事多宅在家 , 出门就请遵守 SOP, 保护自己 , 保护他人。
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增强免疫系统
Do’s & Don’ts
Do’s
Don’ts
- 谢志坚医生
饮食方式
• 均衡、多元化饮食
• 天然无污染成分
• 定时 , 有规律的进餐习惯和时间
• 挑食
• 摄取大量加工食品
生活习惯
• 保持活跃
• 充足睡眠和休息
• 不抽烟
• 持续性压力的生活方式
• 缺乏睡眠
• 抽烟
• 大量饮酒
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