我要健康 MY HEALTH : Jan/Feb 2020 | Page 2

02 JAN / FEB, 2020 | 我要健康 掀新页 CONTENTS 003 CO 004&006 HEALING 脉动绿 / 2020齐来过个环保年 精油说 / ［车子篇］ 踏上香气旅途 005 007 008-011 012-013 014 015 016-017 018-019 020-021 022 023 024 025 026-027 HEALTH SPY • LOCAL 侦探录 / 从大马的视角上出发，探巡健康商机和保健话题 每月1号出版 报纸月刊 2018年4月创刊 HEALTH SPY • FOREIGN 侦探录 / 特派员Yen游走国际蒐罗有关全球健康管理、环保和保健未来的态势 DESIGN FOR GOOD 对你好 / 与其“饮茶” ， 不如社交 Executive Director / 执行董事 / 刘荣林 / EL LAW - ellaw@revonmedia.com Publisher / 出版人 / KAY MATHY - kaymathy@revonmedia.com CEO cum Editor-in-Chief / 总执行长兼总编辑 / 刘明志 / LAW BENG CHEE - bclaw@revonmedia.com HEALTH ISSUE： POLIO AWARENESS 热话题 / 小儿麻痹症 沉睡27年的火山再度爆发 Editorial Department 编辑部 BULLETIN 有健解 / 国际精神健康恢复大会 IMHRC 2019 圆满举办 Chief Editor / 主编 / 黄观丽 / NELLIE OOI - nellieooi@revonmedia.com Writer / 记者 / 陈欣情 / CHAN SHING CHENG - shing@revonmedia.com Creative Director / 美术总监 / A.AZAM - a.azam@revonmedia.com HALAL HEALTH 清真势 / 马来西亚清真药剂标准更上一层楼 Intern / 实习生 / 张苑欣 / CHONG YAN XIN – yanxin@revonmedia.com JUNIOR 孩子王 / 6个关键词 零蛀牙的光明未来 Contributors 特约团队 Ceci / Ivy / Krystal / Associate Professor Dr. Neoh Hui-min / Reggie / Dr. Revathy Natesan / Richard / Sally / Associate Professor Dr. Tan Toh Leong / Tee Chin San / Yan Hao / YenKH / 胡贺峰 / 老冯 / 叶浩怀 / 张庭锋 BULLETIN 有健解 / 对抗子宫颈癌： 给年轻女性接种疫苗 给老年妇女进行检查 进食、喝水、说话， 甚至是呼吸都不是理所当然的 FITNESS 健身坊 / 羽球 · 足球 激烈运动恐造成心脏负担 OPINION 医见箱 / ［佳节］ 没完没了的比较 SENIOR 老年学 / 银发族过新年 掌握肠道健康 ALTERNATIVE 养生帖 / 药膳年菜 这样过年够滋补 EXCLUSIVE 大健事 / 2020 庚子鼠年 流年和催运秘诀 Our Team∴我们的团队 Revon Media 立丰媒体 HEALTH ISSUE： CHILD SAFETY CAR SEAT 热话题 / 出入平安 少不了儿童安全座椅 OPINION 真心推 / 气功生活化 沧海一笑 败血症 / 2019年12月 大马传染病领域的两个重要事项 两性论 / 都是“性事”惹的祸 自由底下的“自由”发生什么事？ KDN: PP19291/03/2018 (034851) Sales and Marketing Department 广告和市场部 Marketing Advisor / 市场顾问 / V.GUNASAGARAM - vguna@revonmedia.com Business Advisor / 业务顾问 / 郭奕顺 / ROBERT KOK - robert@revonmedia.com Media Consultant / 营业咨詢 / SAHANA - sahana@revonmedia.com IT & Website Support 电子和网络支援 Digital Specialist / 数码专员 / ARIEL CHEW Publisher 出版 立丰媒体有限公司 Revon Media Sdn. Bhd. (1256225-D) Revongen Corporation Center, No. 12A, Jalan TP 5, Taman Perindustrian UEP, 47600 Subang Jaya, Selangor Darul Ehsan, Malaysia. Tel: +603-8025 1603 Fax: +603-8025 1637 Subscription Center 订阅中心 电话查询： +603-8025 1603 电邮： subscription@revonmedia.com 订阅表格请翻 P.22 扫一扫， 关注更多 《我要健康MY HEALTH》 最新动向。 特别叮咛：本刊内容仅供参考，请读者自行判断，不可直接作为疾病、看诊治疗的依据。 对于任何医疗询问和各人体质异常状况时，仍须以专属医生的意见为主。 本报所有专栏、采访内容，乃属作者和受访者的个人分享，并不代表本报立场。 如果您对本报有任何评论或见解，请发电邮至: myhealth@revonmedia.com Printer 承印 Percetakan Osacar Sdn. Bhd. No. 16, Jalan IDA 1A, Industri Desa Aman, Kepong, 52200 Kuala Lumpur, Malaysia. Tel: +603-6279 9474 / +603-6263 1856 Fax: +603-6280 6802 深受认可及蝉联2019年金医奖 《最杰出健康与时尚媒体奖》荣耀 THE BEST HEALTH AND LIFESTYLE MEDIA AWARD Our Consultants 医疗顾问团 蔡毓彬医生 /足与足踝矫形外科专科 Dr. Chua Yeok Ping / Foot & Ankle Surgeon 林美强医生 /心脏内科专科 Dr. Lim Bee Chian / Cardiologist 陈中庸医生 /儿科专科 Dr. Tan Teong Yong / Paediatrics 李永业医生 / 泌尿专科 Dr. George Lee Eng Geap / Urological 老总说 CEO BLOG 拿督李润强医生/骨科专科 Dato’ Dr. Lee Joon Kiong / Orthopedics Text by BC Law Photo 123RF 张顺达医生 / 牙科专家 Dr. Tiew Soon Tat / Dental Surgeon 健康铁三角 古健荣 / 临床催眠与心理治疗师 Hiro Koo / Clinical Hypnotherapist and Psychotherapist 上 一期我们的姐妹报《The Health》 专栏作者阿迪提到睡眠的课题。 相信他这篇文章一定引起广大读者 的共鸣。他带出一个讯息，不论你是年 轻人或是年长者，不论你是从事哪一个 行业，充足的睡眠对每一个人是那么的 重要。 阿迪在媒体界服务几十年，他向来 非常注重健康。我认识他那么多年，到 了这一把年纪，他还是那么的健壮，身 材没什么走样，一副玉树临风的样子， 数十年如一日。 睡眠，在我们日常生活里多么普 通的事情，但很多人却忽略了它的重要 性。或许可以这么说，很多人没有办法 克服无法入眠的障碍。 SMART PARTNERSHIP 互动合作单位 曾经看过一篇报道指出，少了睡 眠，就像欠了债，你迟早得要还，要付 出代价的。 必须承认，我也是睡眠品质差的那 位。迟睡、迟起不在话下，有时候睡不 同的床也会彻夜难眠，出国乘搭飞机更 痛苦，十几二十小时的旅途更是无法阖 上眼睛。 随便问身边的人：每个人一天的充 足睡眠是几个小时？ 答案一定很准确：八个小时。 既然大家都知道，为何还那么多人 患上失眠症？ 失眠或不眠的原因不胜枚举，因个 人而异，因环境而异。 由于现在是科技和资讯非常发达 的年代，我发现很多人晚上迟迟无法睡 觉，是生活作息的习惯，临睡前非得上 网看视频、滑手机、上脸书。当然，还 有一些是追剧迷。 一个人睡眠不足，白天会昏昏欲 睡，无法集中精神，常常会觉得烦闷， 外表不在最佳状态，思考能力下降，免 疫力功能下降。 我克服失眠的方法就非常简单：看 书、看报纸，眼睛会很快累，躺在床上 不久就睡了。 其实，要有健康的生活也并非犹如 要去找长生不老药那么困难。 • 均衡的饮食 • 适当的运动 • 充足的睡眠 健康铁三角，缺一不行。 刘明志 总执行长兼总编辑 杨申兴医生 / 精神专科 Dr. Yeoh Seen Heng / Mental Health FCPAAM Consultants 医疗顾问团 黄保国博士 / 针灸骨伤科 Dr. Ng Po Kok / Consultant Chinese Physician 黄展鹏博士 / 内科，推拿，骨伤科 Dr. Ng Tian Peng / Interniest, Tuina & Osteopathy 杨锡民博士 / 内科，推拿 Dr. Yeo Seck Ben / Internist & Tuina 黄保民博士 / 推拿科 Dr. Ng Po Min / Tuina 陈柔静博士 / 针灸科 Dr. Chin Yoon Ching / Acupuncture