我要健康 MY HEALTH June/July 2020 V2 | Page 3

我要健康 | JUN / JUL, 2020 疗愈系 HEALING 03 脉动绿 Text by Shing shing@revonmedia.com Photos 123RF Info 《零垃圾办公室手册》 在办公室实行 零垃圾计划 从你做起 ! 在工作场所推动零垃圾计划 , 与你的职位和工作内容并不重要 , 最重要的是拥有热情、动力和方法。分享三家企业的零垃圾旅程 , 从他们的故事 , 激励更多企业和组织加入永续发展的道路 , 启发办公室文化的转变。 Mindvalley 来自该公司的营销同事推动成立 Team Planet, 每周召开各部门的会议 , 倡导公司开展环保计划。此外 , 他们也会安排各项任务和项目给各个成员 , 每个人都能对此做出贡献。他们也举办如地球文化日等活动 , 为环境出一份力的同时 , 也增进同事之前的感情和默契。 Teach For Malaysia (TFM) TFM 在办公室设立了一个放置着私人和公共餐具、袋子、可重复使用容器的 “ 打包站 ” 。午餐时间 , 同事们就到这里领取外出打包所需要的餐具。这样的作法能让大家互相提醒携带饭盒购买午餐 , 更进一步的灌输零垃圾的观念。即使忘记自备饭盒 , 职员也有公用容器可以使用。 Bank Negara Malaysia 不实用的企业礼品很常都被埋在抽屉底下 , 最后的命运就是丢到垃圾桶。该企业分发稻壳咖啡杯给所有的员工 , 以减少一次性咖啡杯的使用。为了鼓励员工使用 , 在自助餐厅使用这些杯子能获得饮料折扣。好处是减少浪费 , 减少餐厅开支 , 员工也能省钱。 — 精油说 Text by Ivy myhealth@revonmedia.com 家有香气护着你 相信在这段疫情期间 , 大家人心惶惶 , 酒精、干洗手甚至洗手液在市面上几度断货。大家都知道正确的防护就是多洗手、戴口罩并且拒绝聚群。但是在家里 , 如果懂得使用 “ 香 ”, 效果是有加成作用的喔 ! Ivy 芳疗师手作疗愈导师 1. 清洁高手柠檬 Lemon 学名 :Citrus limonum 科属 : 芸香科功效 : 凡柑橘类精油都是温和的 , 小朋友及孕妇也很适合而且接受度很高的气味。柠檬精油有很好的抗菌以及杀菌的效果。柠檬精油很适合在洗衣机里滴入几滴 , 能够加强杀菌以及清洁。 2. 杀菌高手牛至 Oregano 学名 :Origanum vulgare 科属 : 唇形科功效 : 牛至也称为奥勒岗 , 是西餐中不可或缺的香草之一。而牛至精油含有的酚类化学分子就是杀菌的高手 , 能够处理顽强病菌 , 又能提升免疫力。但是牛至是属于刺激性用油 , 建议要有芳疗师的指导下使用。把柠檬精油 + 牛至精油加在酒精中是很好的杀菌喷雾喔 ! 备注 : 孕妇小孩不建议使用。 3. 除臭高手薄荷 Peppermint 学名 :Mentha x piperita 科属 : 唇形科功效 : 冰冰凉凉的薄荷气味 , 其实也是杀菌除臭一级棒的精油。它的味道非常清新 , 常被作为清洁冰箱的重要精油之一 , 因为冰箱很容易成为细菌的温床 ! 准备小苏打粉 1 大匙 , 加 6 滴薄荷精油 , 混合均匀后以湿布擦拭所有的层板和抽屉 , 再用干净的抹布擦掉即可。 4. 厕所杀菌高手茶树 Tea Tree 学名 :Melaleuca alternifolia 科属 : 桃金孃科功效 : 茶树精油可说是万用油呢 ! 家里容易聚集细菌之地 —— 厕所 , 可以多使用茶树作为清洁用途。将厕所清洁剂滴入茶树精油 , 就会有加成清洁和杀菌的作用 , 而且茶树的清新气味也有很好的除臭效果。此外 , 大家可以准备酒精加上茶树精油作为厕所喷雾剂。直接涂抹身体 , 必须搭配植物油调和。 — * 欲想使用精油 , 请先谘询合格芳疗师先了解整体状况 , 再由芳疗师调和精油作为调理。 Quote Of The Day / 健康医句话 健康是对于自己的义务 , 也是对于社会的义务。