我要健康 MY HEALTH : March/April 2020 | Page 19

我要健康 | MAR / APR, 2020 19 医 见 箱 两性论 RELATIONSHIP Text by 郑珍珊 myhealth@revonmedia.com Photos 123RF 夫妻如何 TALK 出幸福美满家庭？ 文 郑珍珊 Tee Chin San 树德科技大学人类性学研 究所硕士 马来西亚性学会(雪隆区) 前会长 青团运旺沙马珠第二区支 会副主席 《沧海鱼猪》专页网址： https://goo.gl/HH9AhE 《妈妈经》网站驻站作者 嫒旎旎网站，新媒体运营 主编 关键词： 关系的情景 Relational Conditions 杰和丽丝结婚15年，有一名6岁的女 儿，自从孩子出世后，两人越来越 多口角，文杰很在意丽丝对女儿的态度， 并希望可以透过沟通得到改善，但一谈到 女儿，丽丝就好像被按到攻击按钮，总觉 得文杰是嫌弃她不是一个好妈妈，不懂得 做妈妈。而争吵到最后都在丽丝一句“你 想要离婚”做结束，问题总得不到解决。 针对教养女儿方面上，丽丝觉得委屈，文 杰觉得太太没法沟通，两个人的关系的情 景（Relational Conditions，意指当两个 人在一起时互动的情形）僵持着。 讯息传递 男女有别 讯息指的是字意传递的资讯，透过 态度、非语言沟通或说话内容所传达的资 讯。男性较会去注意字面上的讯息和意 义，相反的，女性较注意言下之意，包括 肢体语言、语调及用字。因此，在文杰和 丽丝的对话中，丽丝从语言和非语言沟通 中构筑了言下之意的讯息；文杰则觉得丽 丝筑起一座墙，他不了解她完全不想听懂 他说的话。 在亲密关系中，有许多原因形成性别特 有化（Gender Specialization），形成特别 角色的三种形式——个人、关系和文化。虽 然个人因素会影响发展，但两个人的互动， 心理学家称之为关系的情景（Relational Conditions），带着个人特质进入到关系和 对方成为伴侣，性别角色会逐渐发展及分 明。例如文杰发现丽丝在对待女儿上的一些 状况，想和丽丝讨论，但在字眼里先铺排了 非语言的讯息，让丽丝听到“你是粗心的 妈妈”、“我一说到女儿的问题你就要和我 吵”的隐藏讯息，想要达到友善沟通就变成 不可能的任务了。 面对冲突 你怎么做 相处之道 找到平衡 美国知名婚姻咨商专家高特 曼曾提到，夫妻之间在面对冲突 时，通常会有3种回应形态，情绪 表达型（Volatile）、以和为贵 型（Avoider）以及和平理性型 （Validator）。 情绪表达型特质是很在乎关系， 对情绪和感受的表达比较强烈而且直 接，他们希望在碰到问题时，能立刻 讨论并解决，不要拖延。 以和为贵型则正好相反，处理问 题上凡事都要缓一缓，等彼此情绪都 下来了再说，也有可能因为情绪缓和 了就觉得没事而不再讨论。可以说， 以和为贵型的人回避问题和压力。 和平理性型则希望透过和平理 性，不带有情绪的方式，具体有效的 处理和解决问题。 每个人原本就不同，因应冲突的反应 也不同，如果夫妻两人都属于同一类型的 人，较能在关系中找到平衡点。但如果自 己跟另一半是属于不同类型不同怎么办？ 先辨认自己和对方不同在哪里，而不是一 味困在被针对产生的委屈感和沮丧里，两 个人本来就不一样。当初彼此吸引也许就 是那一点点不同，去理解和接受彼此的差 异，两个人面对冲突会有的反应和行为， 才有机会从中寻得相处之道。 女人希望可以成为单位内的一部分， 从中感到安全感、安心、舒适。而生育能 力与教养小孩是女性手上的王牌，只要对 方表示，他喜欢孩子，享受与伴侣一起照 顾孩子、与孩子玩游戏、逗小孩、为孩子 说床边故事，听到丈夫如此的话语，丽丝 哪怕再不喜文杰对她在孩子教育上的做 法，也能有一些些耐心，愿意去聆听文杰 接下来想说的话。— 关系情景范例 促成有效沟通 举出在用句子上的范例，希望对伴侣的关系情景清楚解读，更 能了解亲密关系可以达到沟通的目的： 分类 未完成句子 间接的陈述 表达情感 逻辑连结 语句迂回 女性化形式 男性化形式 我将要，让我想要…… 你试过另一张桌子吗？ 我疯狂的陷入恋爱中！ 我今天早上很早就醒来，所以 我需要喝一些鲜奶 。 我可能错了，但我确信我今天 早上看见他上了她的车子 我要去健身 试另一张桌子 我恋爱了。 我今天早上很早就醒来，我喝了 些鲜奶。 我今天早上看见他上了她的车子 COVID-19症状是什么？ 症状的轻重不等，从轻度的一般症 状，如发烧、咳嗽、呼吸急促和肌肉疼痛 到更严重的症状，如导致败血症、多器官 衰竭和死亡的肺炎，尤其是在患有其他并 发疾病的人以及极端年龄。根据疾病预防 控制中心发布的信息，目前人们认为暴露 后出现症状的时间只有2天或14天。 如何治疗？ 当前，没有针对人类冠状病毒感染的 疫苗接种或特异性治疗。大多数受感染者 通常会自行康复。疼痛、发烧药物以及通 过大量喝水来补充水分是大多数人的主要 治疗方法。 我该怎么做才能保护自己和 家人？ 每个人都应遵循以下措施，以降低 COVID-19传播的风险。 •在与生病的人接触之后，准备食物或进 食之前，之中或之后以及处理动物或动 物废物后，应经常用肥皂和水或酒精搓 手液清洁双手。 •注意咳嗽礼节。在咳嗽或打喷嚏时， 用 弯曲的手肘或纸巾（不是手）遮住口 鼻，然后立即把纸巾丢到密闭的垃圾桶 中，然后清洗双手。 •与他人（尤其是那些表现出呼吸道疾病 迹象的人）之间保持至少1米的社交距 离，以防止空气传播的病毒在呼吸道飞 沫中传播。 •避免与家禽和鸟类等活动物无保护地接触。 •食用前确保正确烹饪肉类。 •每当遇到呼吸道疾病症状时，请戴好口罩。 •如果从中国旅行回来后14天内开始感到 呼吸系统疾病，请立即就医。如果没有 症状，一些专家建议进行自我隔离，至 少在14天之内不要去公共场所，也不要 共享食物或个人用具。 •从可靠来源读取资讯，如世界卫生组织 WHO、卫生部MOH和疾病预防控制中心 等等。 与往常一样，预防胜于治疗。 — 陈沱良副教授 Associate Professor Dr. Tan Toh Leong 急诊科顾问专科医生 国民大学UKM医学部 Consultant Emergency Physician, Faculty of Medicine, UKM 马来西亚败血症联盟创办人兼主席 Founder and President, Malaysian Sepsis Alliance (MySepsis) Dr. Dian Nasriana Nasuruddin 化学病理学家科顾问专科医生 Senior Lecturer and Chemical Pathologist Consultant 国民大学(UKM)医学部 UKM Medical Center 马来西亚败血症联盟财政 Treasurer of Malaysian Sepsis Alliance (MySepsis) 如果从中国旅行回来后14天内开始感到呼 吸系统疾病，请立即就医。如果没有症状，一些 专家建议进行自我隔离，至少在14天之内不要去 公共场所，也不要共享食物或个人用具。 —— 陈沱良副教授 & Dr. Dian Nasriana Nasuruddin