我要健康 MY HEALTH : May 2019

我要健康 | 05 / 2019 03 疗愈系 HEALING 脉动绿 Text by Shing shing@revonmedia.com Photos GEA Ecobrick 环保砖垃圾变宝物材料： 1. 干燥、干净的塑料垃圾，把大块的塑料切成小块。 2. 社区常见的宝特瓶(以瓶子的实用性、体积及将使用 Ecobrick的项目所需考量)。 3. 一根长而坚固的棍子，粗细约瓶口宽度的三分之一；长度约为瓶子高度的两倍。竹子、木头等都是不错的选择。塑料的方便使它在市场上被广泛应用，甚至可说是泛滥的消耗品。然而，塑料难以分解，直到海枯石烂，塑料依然存在。无论是焚烧、堆填、流入海洋，都会对环境造成危害，最后这些有毒物质也是回到人类的身上。现在，我们只需要通过简单的步骤，就能制作Ecobrick环保砖，把垃圾变成宝物，化腐朽为神奇。（图片摘自面子书） 1. 放入瓶中的第一块塑料将是底色，建议选择一种纯色的软塑料，并用棍子推向Ecobrick 底部。 2. 混合柔软和硬质的塑料填充 E c o b r i c k 。塑料碎片越小，Ecobrick就越密集。 3. 边填充边以棍子推动塑料，使内部扎实。 4. 确保Ecobrick有达到目标最小重量，以确保Ecobrick被充分利用和确保质量，过于柔软的Ecobrick在后期的运用使会影响结构。公式为0.33g/ml，以1500ml的瓶子，其最小重量为500g。 5. 确保Ecobrick没有太满，塑料不应推向瓶盖，否则容易损坏。完成后，密封Ecobrick，并记录制作者的名字、日期、最终重量等资讯。你知道吗？全球环保砖联盟Global Ecobrick Alliance(GEA)是一个致力于推广环保砖的国际志愿者组织。环保砖的推广能做为污染解决的方法，也是提升人们对环保环境意识的管道之一。 — 漫活乐 PHQ-9 (Patient Health Questionnaire -9) 你最近过得好吗？PHQ-9 忧郁症检测问卷可用于检测忧郁症的严重程度及对治疗的反应，同时也能对忧郁症高危人群进行初步诊断(在专业医生的监测下)。测试方法：制作过程：当收集到足够的 E co b r i c k 之后，就能用于建构了。发挥你的创意，Ecobrick能被用于制造家具、围栏、长凳、墙壁等等。 PHQ-9 忧郁症检测问卷一半完在过去两周里，有多少时候全几以上没天你受到以下问题的困扰？的有天数几乎每天 1. 做事时提不起劲或没有兴趣。 0 1 2 3 2. 感到心情低落、沮丧或绝望。 0 1 2 3 3. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多。 0 1 2 3 4. 感到疲倦或没有活力。 0 1 2 3 5. 食欲不振或吃太多。 0 1 2 3 6. 觉得自己很糟、觉得自己很失败、让自己或家人失望。 0 1 2 3 7. 对事物的专注有困难。 0 1 2 3 8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉，或正好相反，比平常更烦躁、坐立不安、动来动去的情况。 0 1 2 3 9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。 0 1 2 3 by Reggie Lee 李醒强 Reggie Lee 马来西亚知名漫画家，擅长把生活中的幽默融入到漫画、广告甚至电影里。才华洋溢的他总是创造出鲜明、道地的角色，独特的画风更引起读者的共鸣，深受大家的喜爱。在槟城的世界文化遗产区，Reggie也创造了超越种族和文化的趣怪金属工艺作品。与此同时，他更受聘于双子塔开幕时，与世界级的专家合作，投射出他特有的马来西亚风味漫画。作为一个特约漫画家，Reggie的创作除了能见于马来西亚主要的英文日报之一 ——The Star以及国际平台上，从网络到电影都少不了他作品的身影。Reggie将持续探索，以不同的方式抒发自己，包括旅游和美术的心得。外婆，请你戴上眼镜。总分______= + + 评估结果: 1~ 4分 5~ 9分 10 ~ 14分 15 ~ 19分 20 ~ 27分最低程度忧郁症　　　　可能有轻微忧郁症　可能有中度忧郁症　可能有中重度忧郁症可能有重度忧郁症 *此问卷只供参考之用，请咨询专业医生以得到准确的分析。 *此问卷乃医生让病人做检测所用，一般人不妨一试。 *问卷由 Robert L. Spitzer 博士、Janet B.W. Williams 博士、 Kurt Kroenke 博士和同事用 Pfizer Inc.提供的教育基金设计。 +

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