我要健康 MY HEALTH : Jan/Feb 2020 | Page 3

我要健康 | JAN / FEB, 2020 疗愈系 03 HEALING 脉动绿 精油说 Text by Shing shing@revonmedia.com Photo 123RF Text by Ivy myhealth@revonmedia.com 2020齐来过个 环保年 随着环保意识的加强，通过一些小小的变化，这个农历新年也可以在爱护 地球的同时也过得不失品质和氛围哦！ Ivy 芳疗师 手作疗愈导师 【车子篇】 踏上香气旅途 在 上班的日子，塞车的路上， 对于繁忙的现代人来说， 有时候待在车里的时间往往会比 待在家还长。车上闷热不通风， 尤其当我们把食物带上车时，总 会留下异味，这些味道也容易引 起身体或情绪上的不舒适，所以 市面上也有车用香精供消费者购 买。但是，因香精是合成物质， 更多的人因为这些合成香精而造 成晕眩、头痛、噁心、想吐，我 们俗称的“香精过敏”。想要去 处车上异味，但又不喜欢香精的 浓厚香气？那，精油就是一个非 常棒的选择。 衣 食 住 行 • 添置新年衣物时不妨 思考自己是否需要 “购买新衣服”？趁 着大扫除，不妨也查 看家中衣柜，是不是 也有很久没穿，甚至 一次都没穿过的“新 衣”呢？ • 饮食过度会造成身体 的负担。不妨改变大 吃大喝的习惯，准备 足够的食物即可，杜 绝浪费。 • 新年前大扫除时， 可以用环保酵素来 进行清洗，不仅清 洁力满分，还天然 无毒又环保。 • 佳节回乡可采取共 车或乘搭公共交通 工具，有效减少碳 排放量之余，也可 避免塞车。 • 不使用一次性餐具。 • 比起购买新年装饰 品，不如动动脑、动 动手，利用使用过的 红包袋或再循环物品 来进行布置吧！ • 若真要购买，可选择 耐穿、耐看的款式。 • 比起大鱼大肉，可 以尝试多吃蔬菜少 吃肉，或甚至做素 食宴。 车上精油使用方法 1. 香氛扩香石：手作市集上常会看到以扩香石膏粉制作的扩 香石，因里头有许多的小气孔能够吸取精油，一般设计能 是挂在车子里或夹在冷气吹风口。 2. 车上型扩香机：以USB插电，只要加入水，再滴入精油就 能够在车上扩香。 3. 纸巾：最简单的方式就是将精油滴入纸巾，再夹在冷气吹 风口。但一般都比较不实用，且需常更换纸巾。 香气能够使人心情愉悦，懂得运用香气以及善用香气能够 让生活带来许多的方便！祝开车旅途上一直都有香气陪伴，平 安抵达终点！ — * 精油为天然香气，分子小且易挥发。所以定香功能一般都无法像香精一样 能够维持数天，甚至数小时。 * 切记勿把精油放在车子里，因高温环境容易使精油变质。 • 新的一年想换一部 新车？请考虑一部 节能与新能源的汽 车吧。 — 4. 去除异味好幫手 柠檬香茅 Lemongrass 学名：Cymbopogon flexuosus 科属：禾本科 功效： 对于疲劳乏味的上班族，吸嗅柠 檬香茅能够振作精神。酸甜的香 气也会带来食欲，在炎热的天气 吸嗅柠檬香茅能够驱赶无聊涣散 的心情。 备注：蚕豆症患者不建议使用。 QUOTE OF THE DAY 健 康是资产；运动是存款；生病是透支。我 们要拥有更多的资产，平日里多存款，不 透支，健康生活每一天。 1. 长途香气好帮手-注意力集中 柠檬 Lemon 学名：Citrus limonum 科属：芸香科 功效： 活泼的柠檬气味能够神清气爽，无 论在开车、开会、或者工作时吸嗅 柠檬能够提高专注能力。柠檬有着 杀菌，净化空间能力，在车上扩香 能够净化空气与杀菌功效。 备注： 涂抹皮肤需注意光敏性。但若以 吸嗅的方式使用，一般都无禁忌。 2. 给你一点清涼 薄荷 Peppermint 学名：Mentha x piperita 科属：唇形科 功效： 具有凉意、辣味的薄荷，在炎热 的天气扩香能够迅速的降低温 度。车内闷热的环境使用薄荷再 适合不过。若车子长期停泊在路 旁，也容易把蚂蚁、蜘蛛、蟑螂 带进车子里，只要用棉花棒沾取 薄荷精油，在涂在车门边缘，便 有效驱赶小昆虫喔！ 备注： 薄 荷 精 油 能 够 修 补 元 气 ， 当 长 期工作太疲劳者吸嗅薄荷会有睡 意，记得不适合在车上使用。 3. 再见睡意 迷迭香 Rosemary 学名：Rosmarinus officinalis 科属：唇形科 功效： 迷迭香对于增强记忆、神经系统 的帮助，一直为人称颂。使用迷 迭香按摩头部，能够增强记忆能 力，以及专注力也能够大大提 升。此外，迷迭香的杀菌能力也 非常的优秀，提升自身免疫。在 狭小的空间里若有人感冒，记得 扩香迷迭香精油预防被传染喔！ 备注： 孕妇、癫痫、蚕豆症患者不建议 使用。