我要健康 MY HEALTH : March 2019 | Page 24

24 03 / 2019 | 我要健康 生活家 WELL BEING Text by Shing shing@revonmedia.com Photos 123RF 别让 我进去 摆脱赌瘾你说了算 谁的心里没有一个发财梦，一个一夜致富，衣食无忧的梦想。赌博场所于是成 为大众寄予厚望的“圆梦厂” ，不时试试运气，谁知道下一个“千王之王”可能就 是自己呢？ 机 会和风险就像枰的两头，在赌博中 共存，是一种休闲娱乐。人们之所 以爱赌博是因为大脑在人预期有好事即将 发生时会分泌多巴胺，使人感到愉悦。再 来，赌博中的“不确定性”更是让游戏的 兴奋感、刺激感大大提升。人性对于贪的 欲望也是让人义无反顾沉沦的原因之一。 然而，小赌怡情，如果沉迷，甚至 成为病态嗜赌，问题就产生了。最近，记 者在某娱乐场发现一份有关有责任感的赌 博环境的相关宣传单，为嗜赌之人放下闸 门，进行隔离。 笑一笑 是良药 申请自我隔离 嗜赌在一些心理专家的眼里是一种病 态，虽然不易根治，但能制止。某娱乐公 司自发性发起有责任感的赌博政策：任何 人一旦察觉自己已陷入过度沉迷的状态， 可以自愿性地要求被禁止进入该集团旗下 的赌场，达到自我隔离的目的。透过这样 的政策以期减少对个人所造成的伤害。自 我隔离政策有效期为六个月，可在申请三 个月后被撤销。 嗜赌者的个性具有以下特点：不能及 不愿意接受事实、错误观念、不成熟、情 绪缺乏安全感等等。若觉得自己因赌博而 感到困扰，不妨申请自我隔离，或向戒赌 中心、心理医生等求助。 — 吸血鬼的聚会 三只吸血鬼聚在一起“叹茶”。 第一只吸血鬼说：“老板，我要鸭血汤。” 第二只吸血鬼说：“老板，我要猪血糕。” 第三只吸血鬼说：“老板，我要一杯热开水。” 另外两只吸血鬼就奇怪问它：“怎么了，你生病了吗？” 第三只吸血鬼说：“哦，因为我刚刚在女厕捡了一个茶包，要用来泡茶。” 你是否有嗜赌的习惯？ 如果你对下列问题的答案是“是” ，在空格 画 √ 。 赌博是否时常出现在你的脑海中？ 你可曾因赌博而忽略了你的家人 和健康？ 你可曾因赌博而输掉超出能力所 能应付的财物？ 你可曾因赌博而忽略了你的事业 或生意？ 你有借贷以供赌博吗？ 你可曾因赌博而失眠吗？ 你可曾因赌博而想过自我毁灭？ 想透过非法途径以资助你嗜赌的 习惯？ 如果在以上的 问题中有3个 或以上的勾，建 议你申请自我 隔离抉择，以制 止嗜赌的习惯。 — 自 | 我 | 按 | 摩 | 治 | 疗 | 腰 | 痛 01. 用拇指推法顺时针方向 推肾上腺、肾脏、输尿 管、膀胱各反射区3分 钟左右。 02. 用拇指按揉法按揉腰椎 反射区6分钟左右。 03. 用拇指按法按骶骨 反射区3分钟左右。 04. 用拇指推法顺时针 方向推内尾骨反射 区2分钟左右。 撇步： 转体治腰痛：坐在椅子上，两腿保持20-30cm的距离，以腰椎为中心，身体稍微向左倾斜，转动36次，之后右边也做36次，然后坐正。身体小范围的前 倾后仰2次。每天早晚各做一次，持续做会更有效。