我要健康 MY HEALTH : March/April 2020

我要健康 | MAR / APR, 2020 热话题 09 HEALTH ISSUE: COVID-19 TIPS 如何安全按电梯按钮？如何清洁、消毒防疫？预防新冠肺炎，我们可以做的是： 1. 确保室内空气流通除了勤洗手丶多消毒之外，在家可尽量减少使用空调，启动风扇，让空气流通。研究显示，病毒在空调的乾冷环境下活动力强。实际上，任何乾燥丶比较冷的密闭空间，都可能会使呼吸道传染病扩散。世界卫生组织也指出，新冠肺炎疑似病例若处在通风良好的环境中，能避免染病。 2. 多晒太阳紫外线和太阳热能都有助于杀死病毒。在早上时段晒大约20至30分钟的太阳有助身体吸收维他命D，增强免疫力，也是预防染上传染疾病的方法之一。 3. 增强免疫力现在市面上口罩一直缺货，很多人买不到医用口罩。除了佩戴可置入隔膜的自制布口罩。实际上，比起戴口罩，经常消毒和洗手更为重要。勤洗手、提高个人卫生意识，才能有效防治疫情。病毒经由飞沫传染，飞沫中的细菌可以在任何公共物体的表面上停留24 小时，比如门把丶键盘丶电梯按钮、扶手等等，出外时应尽量避免触摸这类物体的表面。出外回家后，务必妥善清洁和消毒，回家第一件事便是以肥皂洗手、洗脸至少持续20秒,并将所有衣物挂在通风处，喷洒酒精。另外，手机和包包等随身物品，可以擦拭酒精进行消毒。然而，酒精不适宜直接涂在手部或身体部位进行消毒，因为其干燥性质会伤害肌肤。如果要在室内擦拭家居物品时也要注意擦拭量不要过大，更不应大量喷洒，酒精具有挥发性，易发生爆炸和火灾，前阵子香港便发生一宗居民在烹饪时于室内喷洒酒精，结果导致火灾的不幸事件。我们真的需要那么多消毒药水吗？由于新冠肺炎疫扩散，许多人抢购口罩、酒精、消毒药水、免洗手液，甚至是酒精消毒棉等防疫医药物资。在疫情最猖獗的时期，不少人网上购买口罩。一些无良商家趁机抬高价格，有的甚至付款了却收不到货。据大马警方早期发布报告指出，公众通过网上购买口罩被骗的数额至少达到47万令吉，这还是已投报的数额，其它未报案的欺诈数额估计并不少于此数目。幸好，我国政府及时宣布面罩零售价顶价机制，每个面罩最高价格设为80 仙，并呼吁民众举报有关无良商家，方让这类欺诈案例略为减缓。免洗手液的情况也一样，但是政府并针对此产品设定任何顶价，民众需要自己去鉴定产品的优劣，以及价格是否合理。一名药剂师对《我要健康 MY HEALTH》说，“免洗手液通常都没特别注明成分，所含酒精成分有多少并不确定。因此，若要说是否真正能达到消毒功效，其实不好说。洗手，是最实际和有效的方法。” 然而，除了口罩、免洗手液、消毒药水，消费者对湿手巾和酒精消毒棉也不放过。一些药剂行反映，有糖尿病患者投诉，由于民众蜂拥抢购酒精消毒棉，结果他们买不到这项每天需要使用的医疗用品，这是他们在注射胰岛素时进行消毒的用品。如果没有了这项用品，会影响他们的健康。因此，民众不要因为新冠肺炎疫情，大量采购囤积医疗和消毒用品，尤其应把酒精消毒棉留给真正需要的病患购买使用。放宽心防疫安心度过肺炎期对于有意了解更多新冠肺炎疫情详情或进一步消息的民众，可以致电我国全国危机准备及应对中心（National Crisis Preparedness and Response Centre，CPRC），热线电话：03-88810200、 03-88810600及03-88810700；或电邮 cprc@moh.gov.my。根据中国官方传染病学专家锺南山早前表示，新型冠状病毒疫情希望在4月消失，虽然未必十分准确，但是目前看来，疫情形势已有缓和之势，我国民众可以宽心，静待肺炎病疫离开。 — 电梯按钮每天都被不少人接触，可说是病毒的“ 集散中心”。在消毒用品又短缺的时候该怎么办呢？别怕，找一支圆珠笔，把中间的笔芯去掉，需要按按钮时，打开笔盖用笔头按即可，按了记得把笔盖盖上，避免笔头触碰到身体。这样就能放心地乘搭电梯啦！跟巧虎一起做！洗手搓搓7字诀帮助孩子学习正确的洗手步骤。口罩在哪里？ Where My Mask 一名药剂师及友人与大马药剂协会设立网站，供民众查看全马药剂行口罩的存货状态。地图上标识红色代表有存货；黄色代表售罄。大马卫生部和最新案例消息除了可以服用一些提高身体免疫力的保健品，从中医角度来看，由于新冠肺炎目前尚无治疗药物，患者若有康复，唯有依靠本身的免疫力，因此靠中药、食疗来提升个人免疫力，是固本培元的健康之道。 4. 减少前往公众场所在肺炎流行期间，避免到人群聚集，尤其是空气不流通的场所，比如商场、酒店、公共泳池、博物馆、候车室、办公楼等。若真有必要外出，则应做好个人防护措施，戴上口罩，减少与人面对面接触和握手。在防疫期间，假新闻在社交媒体上乱窜，大家在阅读时应辨认真伪，避免造成本身和身边的人不必要的恐慌，引起不安的情绪，影响日常生活，反而得不偿失。 —

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