我要健康 MY HEALTH : Jan/Feb 2020 | Page 17

我要健康 | JAN / FEB, 2020 孩子王 17 JUNIOR 预防蛀牙 蛀牙如何影响儿童的生活品质？ 成人篇 儿童篇 • 正确的口腔卫生习惯在预防蛀牙方 面非常重要，如每天刷牙两次。 • 出生后的首3个月不应该吃固体食物。 • 牙龈和牙齿有一个牙周袋壁，细菌 都聚集在里面，因此转圈刷牙成效 较大，特别是在牙周袋壁的牙骨质 交界处。 • 剔牙已被证实可以去除牙刷无法触 及的牙菌斑。建议成人每天至少使 用牙线清理一次；7岁以上的儿童 每周3至4次。 • 用漱口水来维持日常口腔健康是必 要的，因为它可以冲走所有剩余的 细菌。我们不应该在没有刷牙的情 况下使用漱口水。 • 控制糖分的摄取能保护牙齿的珐琅 质，有效防止蛀牙的形成。我们应 该避免常常吃零食。 • 用餐后一定要漱口，最好能在半小 时内刷牙，因为细菌在我们进食后 的20分钟内就开始积聚。 自尊心 与他人比较外观 上的差别，并对 此感觉不佳。 • 婴儿需要钙质来促进骨骼的生长，极 力推荐母乳喂养。 • 给婴儿喂食的固体食物，不应含有添 加糖、盐或香料，应以天然食材为 主。 • 在婴儿阶段，可以使用温纱布擦拭口 腔内部的黏膜，因为酸的积累可能 会使牙齿外层的坚硬组织软化。擦拭 后，宝宝的口腔会感到清新洁净。 • 与其用奶瓶，幼儿应该从2岁开始使用 杯子，以避免在夜间喝牛奶或果汁， 让糖分停留在牙齿10至12个小时，导 致“奶瓶性蛀牙”。建议幼儿在14个 月前断奶，以防止蛀牙。 • 2岁后蹒跚学步的幼儿，建议可从小就 开始给牙医检查，获取最完善的口腔 护理。 社会发展 你知道吗？ 由于不舒服造成不 愿意或不能参加社 交活动。 用牙膏刷牙后， 还需要用水漱口 吗？ 刷 牙 后 没 有 必 要 用 水 漱口或清洗整个 口腔，因为这样 会 把 口 腔 里 的 氟化物也一并去 除掉。氟化物让 牙齿再矿化，有 助于幼儿恒牙的 生长，并减少因 酸性产生的牙菌 斑。这让人能够 拥有更健康、更 洁净的牙齿，也 不容易长蛀牙。 因此，刷牙后 把水吐出来即可， 无需清洗整个口 腔。用最少的水洗 掉牙膏，能确保氟 化物留在牙齿上， 有效地保护牙齿的 生长和口腔卫生。 睡眠品质 因为疼痛而无法获 得有品质的睡眠。 进食方式 为了减少疼痛感， 用吞咽而非咀嚼的 方式进食。 父母生活 全天需要满足孩子 的需求和解决其不 适的问题。 出勤率 因疼痛和不适缺勤 的情况和可能性增 加。 在马来西亚， 每 10 35 44 9 名 至 岁的成年人当中，有 名患有龋齿； 口腔卫生 CHECKLIST #TurnOffTheTap 你刷牙的时候有把水龙头 关上吗？ 数 据显示，大马人平均每日使用210 公升的水，远远超出世界卫生组 织所建议的165公升的用水量。为了加 强民众节约用水的醒觉意识，马来西亚 COLGATE-PALMOLIVE与WATSONS、儿童尊 严基金会D i g n i t y f o r C h i l d r e n Foundation合作，推行“节约用水”运 动，只要孩子们在刷牙时将水龙头关上 （#TurnOffTheTap），便可以在日常生 活中节省大约15公升的水。 2019年9月，凡是在WATSONS商店购买 价值15令吉的COLGATE产品，其中的20仙 会捐给儿童尊严基金会。这项公益活动成 功筹集了1万令吉。COLGATE在活动期间的 9天内走访巴生谷15所学校及儿童尊严基金 会，并探望了914名小孩，通过各种互动活 动灌输小孩节省用水的重要性。除了获赠 口腔护理包，所有小孩也学习了有效的刷 牙技巧，以减少用水量，并从小养成良好 口腔卫生的习惯。 — 每天至少刷牙 两次 每天使用牙线， 特别是在晚间 用漱口水去除刷 牙和牙线后留下 的食物颗粒 每 10 名 儿童当中，有 名患有龋齿； 7 秉持健康饮食习 惯，减少摄取含 糖食物 每3个月更换一 次牙刷，如果刷 毛向外张开或磨 损，应提早更换 定期安排牙齿检 查和洗牙 避免吸烟、喝酒 — 每 10 60 9 名 老年人当中，有 岁及以上的 名患有龋齿。 —— MOH