我要健康 MY HEALTH : January 2019 | Page 13

我要健康 | 01 / 2019 旅心家 13 JOURNEY. BODY & MIND Text by Claire Wong myhealth@revonmedia.com Photos/Video Nellie Carrie Lee 相由心生 快乐的选择在于自己 摘下2004年中华小姐后冠的Carrie Lee李诗琪，目前事业、家庭两 头跑，已经是三个孩子的母亲，时隔多年，她依旧美丽。经常以光鲜 艳丽外型示人的她，骨子里其实就是一个爽朗乐观的大女孩，即便 排山倒海的工作和繁琐的家中事物，也未让岁月带走她的赤子之 心...... 一 说 到 女 性 的 养 生 与 保 健，Carrie便即时滔滔不绝地 分享自己多年来的心得，让人不得不 敬佩眼前这一位铁娘子，在冲刺事 业、经营家庭之余，还对自己的身体 与心灵有一定的要求。 Carrie对《我要健康MY HEALTH》 说，保健与保养是每一位女性在护理 容貌时，缺一不可的步骤。她认为， 外在保养固然重要，但是要由内散发 出来的红润气色与健康气息，才是美 丽的特征。 “心灵上的美，也是让一个人由 内而外美丽的要诀。” 访 谈 中 表 现 开 朗 豁 达 的 Carrie，不禁让人想起“相由心生” 这个说法。 快乐是一种选择 吃甜品启动开心因子 本以为Carrie是一名为了体态 不碰甜食的女性，岂知她在压力时， 竟选择吃甜食来让自己开心起来。 “甜品拥有一种让人快乐起来的 魔力，当生活郁闷、工作烦躁时， 为何不让生活中有一点甜美的事物 呢？” 清楚自身健康状况 自行进行调整 问及Carrie是否对自己的健康 状况了如指掌，她指出，本身一直以 来很容易有胃胀风的情况，唯有少吃 多餐来减少复发的次数。 她也透露，2017年年杪在一次 机缘巧合的情况下开始吃素，自从改 变了饮食习惯后，胃胀风的情况改善 了许多，而吃素也让她生活更怡然自 得。 与此同时，对自己的容貌与体 态都抱着精益求精心态的Carrie，不 仅在每一个环节都必须一丝不苟地完 成，还根据多年来的保养经验，拟出 了一套心得。 — Carrie 护肤宝典 Carrie 养生宝典 1. 选择适合自己皮肤的保养品。例 如：亚洲女性建议选择来自日本或 韩国的保养品。 2. 建议可使用仪器来加强皮肤对保养 品的吸收。 3. 护肤保养步骤缺一不可，卸妆、洁 肤、毛孔收缩、补水、锁水，按部 就班去完成。 4. 每三至六个月检视自己的皮肤与保 养品，再决定继续或更换其他品牌 来交替使用，确保皮肤有更好的吸 收力。 5. 玻尿酸是补水的最佳良药，选用含 该成分的保养品。 6. 在爽肤水中加入珍珠粉，让皮肤更 光泽透亮！ 7. 选用SPF50以下的防晒霜，超过 该防晒系数的产品将对皮肤有害。 1. 柠檬是碱性的，因此适量摄取柠檬 水可以清除体内废物。 2. 仙人掌汁含超强抗氧化剂，适量摄 取来强化身躯。 3. 人参养颜补气，经常奔波的女性可 以选用人参来保健身体。 4. 红枣桂圆水是女性圣品，尤其调 理月事，生产之后，更需要适量 饮用。 5. 以坚果类、水果代替零嘴，避免 发胖。 6. 按摩可以促进血液循环、排汗，达 到排毒的效果。 7. 新鲜的莓果类是最好的抗氧化食 物！ 8. 适量摄取蜂蜜可以促进肠胃蠕动。 Carrie Carrie 静心秘诀 靓妈养成宝典 1. 生产后循序渐进地调 理身体，建议以中药 调理的方式，让分娩 者恢复元气。 2. 马来与印尼式传统按 摩最适合分娩后的妇 女，其按摩手法有助 于收缩盆骨，驱风保 养。 3. 热石疗法可以舒缓疼 痛、放松身体，祛除 体内湿气。 4. 适量和适当的运动可 帮助排汗、排毒。 5. 均衡的饮食习惯。 1. 认清自己的心，在必要的时候可以 安定下来，回归自己。 2. 要以豁达的心态面对生活。 3. 快乐是一种选择，在压力繁重时， 寻找快乐的根源。它可以是很简单 的，吃甜品或运动等等。 4. 修行能让一个人的心灵更加平静。