我要健康 MY HEALTH : March/April 2020

04 MAR / APR, 2020 | 我要健康侦探录 Health Spy • Local Text by Sally myhealth@revonmedia.com Photos & Video 各品牌 60% 43% 41% 受访的夜尿症患者中有约的人会感到疲倦、专注力下降、情绪受影响。 57%大马成年人每晚排尿至少一次！你有在夜间起床排尿的习惯吗？睡觉时起床排尿一次或多次的现象称为夜尿症，会对睡眠产生影响。在2019年5月至9月针对马来西亚成年人夜尿症患病率的普查显示，夜尿症的患病率（每晚排尿至少一次）为 5 7 % 。在4,616名受访者中，有56%的人认为，夜间排尿并非健康问题。夜尿症可没有年龄之分！66%年龄介于31岁至40岁的受访人每晚至少会起床夜尿一次，而51岁或以上的受访人当中，有58%的人已出现夜尿症症状。虽然近40%的夜尿症受访人将夜间排尿归咎于夜晚喝太多水，但夜尿症可能存在其它必须正视的严重健康问题，包括高血压、糖尿病或肾病。对高胆固醇说领养游乐场，让癌童们笑了！近说：“国际狮子会一直寻找机会与各方建立合作关系，以改善癌症病童及其家人的生活。我们很清楚他们必须面对的困境，因此我们希望通过与马来西亚麦当劳叔叔之家慈善基金会的合作，让外界人士也能了解癌症病童的问题。” 作为一家具备儿科专业知识的教学医院，HCTM-UKM每年会接到超过 2万宗儿科病例，包括门诊和留院就医，而大约有900人是癌症病童。自 1999年成立以来，HCTM-UKM的麦当劳叔叔之家造福了1500多户家庭，特别是需要照顾接受长期治疗病童的低收入家庭。 “RMHC Malaysia致力通过各种重大计划，为急需帮助的孩童伸出援手。我们希望这次的合作关系能促进国人继续支持类似我们的非政府组织计划。”RMHC Malaysia主席 Azmir Jaafar表示。在过去两个月，HCTM-UKM的麦当劳叔叔之家进行的翻新项目包括修补屋顶、沟渠和改善户外活动场地，例如美化儿童游乐场及增添游戏设施。目前，马来西亚有两间麦当劳叔叔之家。另一家麦当劳叔叔之家位于吉兰丹古邦阁亮理大医院；第三间麦当劳叔叔之家预料将于今年在吉隆坡妇壁画留念：前妇女、家庭及社会发展部副部长杨巧双是活动的嘉女及儿童医院开幕。 — 宾。她在HCTM-UKM的麦当劳叔叔之家的墙壁上画上壁画。日，马来西亚麦当劳叔叔之家慈善基金会RMHC Malaysia与国际狮子会签署一项提高儿童癌症醒觉意识的谅解备忘录（MoU），双方透过这个战略性合作项目来满足马来西亚癌症病童的需求。通过该合作项目，国际狮子会拨出超过15万令吉的款项来翻新吉隆坡端姑慕赫力医院HCTM-UKM的麦当劳叔叔之家。这笔资金将造福在HCTM-UKM接受治疗的病童和家人，让他们享受更舒适和便捷的服务。项目将持续3年，国际狮子会也将继续维持麦当劳叔叔之家的游乐场，确保游戏设施完好。此外，国际狮子会将“领养”麦当劳叔叔之家游乐场，此游乐场也会改称为“Lions Wonderland”。国际狮子会马来西亚308B1区总监拿督林俊喜Dato’ Javern Lim Chong Hee 此外，夜尿症还会导致人们的生产力、免疫力和生活质量下滑。它也会引起抑郁、破坏认知功能和记忆力、增加患上老年痴呆症的风险。夜尿症患者也会面临跌倒的风险、容易发生交通意外以及因工受伤，若情况恶化，他们可能会患上心血管疾病和糖尿病。受访的夜尿症患者中有约60%的人会感到疲倦、专注力下降43%、情绪受影响41%。调查结果还显示，在2,646名夜尿症患者当中，19%的受访人患有高血压、心脏衰竭或低血压等心血管疾病，17%的受访人面对打鼾问题，14%的受访人则患有糖尿病和甲状腺失调的代谢紊乱问题。夜尿症是可以被治疗的。治疗夜尿症其中一个重要方法是改变日常生活方式，以避免出现更严重的健康问题： • 睡前两小时减少进食，尤其是饮用含有酒精或咖啡因的饮料。 • 监测你的日常作息和排尿习惯，保存记录。 • 养成睡前排空膀胱的习惯。 • 增加运动量，保持健康体魄，尤其是必要的骨盆运动。 • 减少日常摄入的食用盐。 • 建议超重/肥胖病患减肥。 • 起床排尿时，避免吸烟或看电视。 • 患有外周水肿的病人，在睡前几小时将腿部抬高于心脏。 • 服用利尿剂的病患应选择在午后服用利尿剂。 — #NOTME 高胆固醇是心脏病的主要危险因素，但更大的威胁在于无知——几乎 40%的高胆固醇大马人并不知道自己的状况。意识到克服无知在对抗高胆固醇的重要性，今年 NESTLE OMEGA PLUS 30天挑战赛2.0开始了一项更大的任颁奖仪式：左起为IJN基金会经历Ritzzawati Rosli Mohd 务，激励大马人对 Rosli、大奖得主Khairul Anuar Muhammad以及NESTLE品高胆固醇是#NOTME。牌经理Tracy Yong。这项活动也与BP Healthcare Group, IJN及IJN基金会合作。年4月第二次 “五年前我就知道我的胆固醇水平回归的NESTLE 高，但我从未采取任何行动，因为我还 OMEGA PLUS 30天挑年轻，且感到健康。现在我已经结婚，战赛最近刚结束，并刚刚成为父亲。我这才意识到我需要宣布在30天之内胆更好的照顾自己。在朋友的介绍下，我固醇水平下降幅度决定参与这项活动，做为管理心脏健康最大的参赛者。来的第一步。”32岁的审计师Khairul在斋自登嘉楼的Khairul 戒月期间开始了他的计划。 Anuar Muhammad Khairul通过改变自己的生活方式来以胆固醇下降高达实现健康目标，包括每日两次食用NESTLE 50%的成绩，击败了 O M E G A P L U S 与麦片。其妻子也为他准备近2,000名马来西健康家常饭菜，并督促他每日骑两次自行亚参赛者，成为大车。Khairul的努力也得到回报。他的总胆固奖得主，赢得价值醇水平在30天时间内从8.42 mmol/L降至3.73 20,000令吉的7天6 夜新西兰之旅。 mmol/L；体重也减轻了11公斤。 — 去

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