我要健康 MY HEALTH : October 2019 | Page 9

我要健康 | 10 / 2019 热话题 09 Health Issue: air pollution_haze Translated by Ceci Text by Asst. Prof. Dr. Shamim Rahman myhealth@revonmedia.com Photos 123RF 在污染的空气中飘落的信纸 —— 一封来自耳鼻喉科专科医生的信 刚从外头回来，脱下面罩的我，在案前提笔时，心里 充满期望，东北季候风即将着陆狂吹，吹走沉甸甸的烟 霾，还大家一片晴朗的天空。 很抱歉，亲爱的烟霾小姐，在你来访的这段期间，我 的诊所多了许多大大、小小病人，他们都向我投诉，你造 成喉咙干燥、眼睛发痒、鼻子发炎等等问题。 身为一名医生，我实在担心病人的情况，我衷心希 望，你“到此一游”的旅行即将结束，今年内不再回来，那 我就感到安心了。 空气污染与烟霾有什么分别呢？ 烟霾对我们人体的危害有多大呢？ 空 你可能还不知道的是，烟霾里充斥的大量微 细粉尘，会很大程度上危害我们的健康和心灵。于 此，我列出由大马卫生局提出的烟霾暴露所带来的 短期与长期对健康的影响，希望得到大家的重视。 气污染的定义是指空气中含有几项污染 物，包括臭氧、二氧化氮、一氧化碳、二 氧化硫和粉尘。 烟雾，则是指空气中含有大量的有机和无 机颗粒，这些颗粒包括了芳烃碳氢化合物和金属 类，如铅、镉、铬、锌和铁。 颗粒的大小，可以是10微米或更小。具体化 而言，我们肉眼能看到超过40微米大小的东西， 头发的直径大约为70微米、霉菌为大约2至10微 米、细菌（0.2至10微米）和病毒（0.005至0.3 微米）。换言之，这些颗粒微尘，我们是根本看 不见的，但是却会吸入我们的体内，包括肺部， 甚至入侵我们的血液循环中。 粉尘那么微不足道，真的很严重吗？ 烟霾小姐也许会说，我随风带来的粉尘那么 微小，后果真的那么严重吗？也许，烟霾小姐不了 解人体结构，让我来说说吧。 烟霾小姐最令人感到可怕的地方，不在于天 色迷茫，而是空气中用肉眼看不见的千千万万粉 尘，会对人体健康造成可大可小的影响。 因此，在严重的空气污染或烟霾期间，请大 家一定要佩戴 N95 面罩，因为如果佩戴适宜，它能 够有效阻挡微小至0.3微米的粉尘。这一点，普通 的浅蓝色面罩是没有效果的。然而，需注意的是， 小孩子并不适合佩戴N95面罩，因此在高峰期，应 让他们留在室内为佳。 也许你也会问，粉尘对所有人的健康影响都 一样吗？我不是还好好的吗？ 是的，这当中存在着生物差异性的问题，每 个人体对烟霾或空气污染的敏感度有别，因此有 者的反应比较强，有者比较弱，所以从外表看起 来，完全不受影响。 然而，殊不知，他们虽然未面对短期健康影 响，比如眼睛发痒红肿、流鼻水等等症状，但是 并不意味着他们长时间暴露于空气污染中，不会 累积长期不良的健康影响。 短期健康影响： 一旦吸入，这些微小的粉尘会沉积在任何器 官中，若加上缺乏氧气，我们的身体可能会出现 下述症状： 1. 眼睛：过敏、流眼泪、红肿 2. 鼻子：流鼻水、鼻塞、打喷嚏、鼻涕倒流、 鼻窦炎 3. 喉咙：喉咙干燥、喉咙发炎、喉咙痛、咳嗽、 痰多。 4. 头部：头疼、头晕、疲劳、压力 5. 肺部：呼吸短促、原有肺部疾病，比如哮喘、 慢性阻塞性呼吸道疾病、肺部疼痛等 恶化 对于一般人而言，以上症状可能只是温和或 中等的，一旦获得足够的休息、避开烟霾，以及补 充大量水分，便可获得减轻。 然而，对于较虚弱的人士而言，这些状况可 能会加剧，甚至是恶化。因此，如果家里有这类病 人，记得要必需多留意他们的健康状况变化哦。 长期健康影响： 大家知道吗？超级微小（即小于 2.5 微米）的 粉尘会在空气中滞留多时，而且可以随着空气飘浮 去很远的距离。这些微小的粉尘很大可能会经过我 们的鼻腔，进入肺部，然后在通过肺部输送至血液 内，造成长期的健康影响： 1. 2. 3. 4. 5. 6. 写了那么多令人心惊胆跳的病况，我真心希 望，一直以朦胧面纱遮蔽美丽容貌的烟霾小姐已悄 然离去，我也无需接待更多因为你，而出现在我诊 所的大大小小病人。 《我要健康 MY HEALTH》读者们，如果大家觉 得这篇文章对于自己与家人有益，我希望大家也能 以健康为大前提采取下述行动： • 进一步阅读相关资料，加强你的知识。 ‌ √ 我国卫生部网站不定期发布一些很不错的健 康知识，值得作为美好的阅读开端。 ‌ √ 了解雇主法律责任，确保雇员可以在1994年工 作安全与健康法令规定的工作环境下安全地工作， 赚钱养家（一旦了解和有了本身的经验后）。 • 与朋友分享这些资讯，让他们在空气污染时也 懂得如何保护自己与家人的健康。 • 将心比心，推己及人，站在其他不比我们幸运 的人的角度思考。 √ ‌ 孤儿院的孩子、老人院的孤独老人 √ ‌ 冒着空气污染危险，依然在恶劣环境下劳动 的劳工 ‌ √ 暴露于空气污染中的可怜动物们 请大家与所遇见的人分享相关的经验和知 识，他们会从中获益，而我们自己则会受益良多。 最后，我想与大家分享一句古老的智慧，愿 共勉之： 获得知识是拥有智慧的第一步， 分享是走向慈悲的第一步。 — 增加亚临床发炎症，导致坏胆固醇 加速动脉管壁变厚 心血管疾病和死亡风险增加 降低预期寿命 长期引发糖尿病 孕妇突发状况，比如自发性流产/婴儿体重不 足、先天性缺陷和胎儿死亡 沙敏拉曼医生副教授 Asst. Prof. Dr. Shamim Rahman 超级微小（即小于2.5微米）的粉尘会在空气中滞留多时， 而且可以随着空气飘浮去很远的距离。这些微小的粉尘很大可 能会经过我们的鼻腔，进入肺部，然后在通过肺部输送至血液 内，造成长期的健康影响。 —— Asst. Prof. Dr. Shamim Rahman 耳鼻喉及颈部外科医生 Consultant ENT Head & Neck Surgeon 鼻科(鼻子和鼻窦)研究员 Followship of Rhinology (Nose and sinuses) 马来西亚伊斯兰医学中心 IIUM Medical Center